עשו לייק בפייסבוק!
לו"ז אימונים, תחרויות ומירוצים
15/4 - 21/4:
16/4 - 13 ק"מ (הרצליה)17/4 - 5 ק"מ (הרצליה)
18/4 - 13 ק"מ (הרצליה)
20/4 - ריצת נפח 19 ק"מ (הרצליה - תל אביב)
22/4 - 28/4 (שבוע קל):
22/4 - 10 ק"מ (הרצליה)24/4 - 8 ק"מ עליות
25/4 - אימון הפוגות 2*7
27/4 - ריצת נפח 15 ק"מ (הרצליה)
29/4 - 5/5:
29/4 - 13 ק"מ (הרצליה)
1/5 - 14 ק"מ עליות
2/5 - אימון הפוגות 3*5
4/5 - ריצת חידוד לקראת מרוץ הרצליה - 20 דק' עם הגברות קצב.
5/5 - מרוץ הרצליה - 10 ק"מ בקצב תחרותי
ציוץ אחרון: @omriariav
- עייף. 6 minutes ago
מבקרים
- דפים נצפים:11702
- ביקורים:5945
- דפים נצפים ב-24 השעות האחרונות:78
- מבקרים ב-24 השעות האחרונות:50
מריץ FireStatsתגים
1080 2012 אוקטובר בוקר ביטחון עצמי בירה בריא גלעד שליט היכרות המבורגר הצגה וידאו יורם ישראל כושר לגרור מאמן מוזיקה מחלה מנוחה מרתון ניו באלאנס ניו יורק נינה נעל ריצה סטיב ג'ובס סידן סיפור גדול סלוגן עדכון עדכון שבועי עמרי ערן פולין קר רועי פלג רוקסט ריצה שברי מאמץ שבר מאמץ שינה תוכנית תוכנית אימונים תזונה תל אביבקישורים מועדפים עלי
תגובות אחרונות
ארכיון
20/5: רצתי חצי מרתון
אז שבועיים שלא כתבתי לכם. אני מניח ששיאו של הסמסטר, רפרטים, עבודות ושיעורים עושים את שלהם. בכלל, העבודה, וכל מני פרוייקטים אחרים שאני לא אומר להם לא, עושים את שלהם….
-
20/5: רצתי חצי מרתון
פורסם ב- 20 במאי 2012 | אין תגובותאז שבועיים שלא כתבתי לכם. אני מניח ששיאו של הסמסטר, רפרטים, עבודות ושיעורים עושים את שלהם. בכלל, העבודה, וכל מני פרוייקטים אחרים שאני לא אומר להם לא, עושים את שלהם.... -
6/5: [פוסט אורח] רק אנשים רזים רצים / ויקי רוזנטל
פורסם ב- 6 במאי 2012 | 3 תגובותיש לכם סיפור אישי שקשור לריצה ומרתון? אוהבים לכתוב? רוצים לכתוב פה? צרו קשר ואשמח לפרסם בשמכם פוסט בבלוג. קוראים שסיפוריהם יפורסמו יקבלו 20% הנחה בחנות המפעל של ניו... -
2/5: ולפעמים גם לא מצליחים
פורסם ב- 2 במאי 2012 | אין תגובותאז מה חשבתם? שהבלוג הזה יהיה כל פעם אותו דבר? השבוע רצתי, היה קשה, אבל הצלחתי לסיים? לא רק. לפעמים גם נתקעים בקיר. הקיר הזה גדול ומעצבן. יש לא רק... -
27/4: המלצה למוזיקת ריצה – יום עצמאות
פורסם ב- 27 באפריל 2012 | אין תגובותחג עצמאות שמח מדינת ישראל, תודה לך מדינה על הכל! בעיקר תודה על החיבור של יום העצמאות עם הסופ"ש. שיחקת אותה. אני אתחיל לעלות לבלוג מדי פעם המלצות לרשימות... -
23/4: איך גררתי חבר לעסק הזה
פורסם ב- 23 באפריל 2012 | אין תגובותעדכון קצר, אנחנו מגיעים בחודש אפריל כבר ל-20 ק"מ באימון ריצת הנפח. מרוץ חצי המרתון הקרוב סביר להניח שיקרה במהלך חודש מאי. כל המדדים מראים ירוק. התחושות טובות, הריצות בקצב... -
17/4: פוסט לנינה
פורסם ב- 17 באפריל 2012 | 2 תגובותתרשו לי לחרוג קצת מהעדכונים הקבועים על פרוייקט המרתון. בכל הקשור לריצות הכל מתנהל בצורה טובה, ובקרוב צפויים עדכונים והתפחויות חדשות. ארחיב על כך בסוף השבוע. אני רוצה לכתוב... -
8/4: מי שלא עושה מתיחות בערב פסח שלא יתפלא שהוא צולע בחול המועד
פורסם ב- 8 באפריל 2012 | 3 תגובותפסח שמח וכשר. חג האביב פה ואיתו בשורת הקניידלך. והיא שעמדה לאבותינו, שלא, לא היו צריכים ויאגרה. בכל דור ודור עומדים עלינו לכלותנו, ורק הג'ל יצילנו מהקיר. ההגדה, היציאה ממצרים,... -
31/3: בואי לאילת (לרוץ) וגם על מרתון ת"א
פורסם ב- 31 במרץ 2012 | תגובה אחתאז עברנו את זה. היה מרתון תל אביב, היתה ריצה של 10 ק"מ שאפילו הסתיימה בזמן לא רע בכלל (51:57 דקות). אבל לפני זה, נפתח בקללה. ססעעמק עם השעון קיץ.... -
29/3: לקראת מרתון תל אביב
פורסם ב- 29 במרץ 2012 | אין תגובותטוב, אז כמו טיול שנתי, כמו לפני כיתה א', ההתרגשות דיי בשיאה. באופן דיי מפתיע, זה מאורע דיי מרגש. בפעם הראשונה מאז שאני זוכר את עצמי (מירוצי צה"ל לא נחשבים),... -
20/3: דברים שלמדתי על בלוג ריצה
פורסם ב- 20 במרץ 2012 | 2 תגובותובכן, אתחיל מחדשות טובות. החלטתי שהגיע הזמן סוף כל סוף לקפוץ אל המים. נרשמתי לרוץ בתחרות. הגיע הזמן לגוון מריצות לבד או עם השותף לדירה. אני מתכנן לרוץ ב-30/3 במרתון...
פתאום קם אדם ומחליט שהוא רץ מרתון. במהלך שיחה בטוויטר עם חברת ניו-באלאנס עלה הרעיון הזה. תיעוד של שנה בדרך להגשמת חלום.